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【消息】独家超级减肥王食谱黄瓜鸡蛋减肥法瘦到你尖叫

发布时间:2020-12-25 21:03:57 阅读: 来源:调直机厂家

其实利用黄瓜减肥,其中最重要的一点,就是利用黄瓜其中的无热量物质以及水分达到饱腹的效果,再搭配上营养和蛋白质的鸡蛋结合一起,组成一个无热量又很营养的食谱,从而到达减肥的效果。

第一天:

早餐,一杯很浓的黑咖啡半杯,对于胃不好的人,一定要注意,并非一定要选择咖啡,选择其他无热量的食物,例如像是蜂蜜花茶也是可以的。

早上:黄瓜一根,茶叶蛋一个。

上午,工作了一段时间后,一根黄瓜,以及茶叶蛋一个,减少饥饿感,这样才有精神继续工作。

中午:这时正是饥饿感很强烈的时候,也是测试减肥效果最佳时候, 西红柿两个,茶叶蛋以一个,减少了热量的摄入,茶叶蛋让营养同时不流失。

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第二天:

早起:特浓黑咖啡半杯或者蜂蜜花茶一杯。

早上:黄瓜一根,茶叶蛋一个,普洱茶一杯。

中午:西红柿一个,茶叶蛋一个,西红柿本身增加一些维生素C补充一些所需要的营养。

下午:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

晚餐:玉米一根,茶叶蛋一个,利用玉米对肠道内的菌群结构。其对便秘、腹泻等肠道引起的疾病有很好的疗效。

晚上:晚上本身运动量也少,所以可以适当喝上浓酸牛奶一杯100g,有了酸奶的帮助让肠胃进行消化和吸收。

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第三天

到了第三天,已经适应了减肥了一个过程中,慢慢的饥饿感也会减少了很多。

早起:蜂蜜花茶或者是黑咖啡一杯。

早餐:同样还是黄瓜一根与茶叶蛋搭配。

中餐:虽然已经要吃饱,但减肥最重要的一点就是减肥饱腹感,依旧是玉米一根和茶叶蛋的搭配。

晚餐:晚上是准备到了休息的时候,那么运动也会减少,所以黄瓜一根以及茶叶蛋一个,加上适当的散步运动后,渴了就喝普洱茶,那么照此下去,减肥一周瘦上10斤绝对没有问题。

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